Leucina


O QUE É LEUCINA?

A Leucina é um aminoácido essencial, o que significa que seu corpo não produz ela, sendo assim a Leucina deve ser ingerida através da alimentação ou através de suplementos alimentares. A mesma pertence ao grupo dos Aminoácidos de Cadeia Ramificada ( BCAAs), junto com a Valina e a Isoleucina.Dentre elas, a Leucina é considerara  como o principal aminoácido, visto suas propriedades para ativação da síntese proteica, entre outros benefícios.

COMO TOMAR LEUCINA?

A Leucina pode ser tomada de maneira isolada ou em conjunto com outro suplemento, como os BCAA's, em qualquer um dos casos, é ideal tomar a mesma  das seguintes formas:

- Em Jejum, antes de realizar uma atividade física
- Junto com uma fonte de proteína após o exercício físico, como num shake de whey protein